728x90 임산부영양제2 임신부 수유부 필수 영양소 권장섭취량 [1탄] 요오드 DHA 철분 임신을 한 경우와 출산을 하고 나서 수유를 할 때는 질 좋은 영양소를 고루 섭취해 주는 것이 꼭 필요해요. 앞으로 말씀드리는 6가지 영양소는 임산부가 필수로 신경써서 섭취해야 하는 영양소들이니까 집중해서 봐주세요. 1. 요오드 요오드는 갑상선이랑 관련 있는 영양소라는 것은 많이 알고 계시죠? 이러한 요오드가 부족하거나 과할 경우에는 문제가 생길 수 있어요. 특히 임신을 하셨거나, 수유중이라면 신경써서 섭취하셔야해요. 임신 중에 요오드의 요구량이 증가하게 되어요 요오드가 결핍될 경우에는 산모태아 갑상선증, 태아인지기능장애가 생길 수 있어요 하지만 과도한 양을 섭취해서는 안돼요 * 임신부 수유부 요오드의 권장섭취량 임신부 : 240 마이크로그램/하루 수유부 : 340 마이크로그램/하루 2. DHA 흔히 머리.. 2022. 10. 13. 임산부 엽산 섭취 일일권장섭취량 [약사 분석] 천연엽산 합성엽산 임산부는 영양소 섭취에 있어서 좀더 신경쓸 부분들이 많죠. 약국에 있으면, 평소에 영양제를 안 찾던 분들도 아이가 생기면 꼭 찾아오셔서 어떤 영양제를 어떻게 섭취해야하는지 물어보고는 하셔요. 아이를 정말 건강하게 잘 키우고 싶다는 마음이 정말 간절하게 느껴지는데요. 그렇다면 정말 과하지 않게 적당량을 어떻게 섭취해야할까요? 오늘은 그 영양소 중에 하나인 엽산에 대해서 알아볼게요. 포스팅 순서 1. 임신초기에 엽산은 왜 필요할까? 2. 임신 주수에 따른 엽산 필요량(일일권장섭취량) 3. 천연엽산이 좋을까? 합성엽산이 좋을까? 1. 임신초기에 엽산은 왜 필요할까? 많이 알고 계실꺼라고 믿어요. 엽산 엽산 임신하면 엽산이 필요하다고는 하는데 왜 필요한 걸까요? 그게 그렇게 중요할까요? 엽산은 우리가 먹는 비타.. 2022. 10. 11. 이전 1 다음 728x90
