어머님들이 처방약을 타고 나가시다가
항상 멈춰서 지켜보는 코너가 있어요.
바로 콜라겐 코너죠
사려고하자니 비싸고, 안 사자니 아쉽고
티비에서는 콜라겐을 먹으면 회춘한다
피부가 좋아진다 하는데
어떤 콜라겐이 좋은지 모르고
그래서 준비해봤어요.
냉철한약분석기가 준비한
"콜라겐 고르는 기준 4가지"
이번 포스팅으로 이런 것들을 알 수 있어요.
콜라겐을 고르는 4가지 기준
1. 콜라겐의 종류를 살펴보아요.
2. 동물성의약품 불검출 콜라겐인가? 노케스템(NOCHESTEM) 마크가 있는가?
3. 콜라겐의 제형(액상, 분말, 정제)은 흡수율과 관련이 있을까?
4. 그 외 부원료에 어떤게 포함되어있는가?
1. 콜라겐의 종류를 살펴보아야 해요.
콜라겐에도 종류가 엄청 많답니다. 콜라겐 인기가 높아지면서 종류가 더욱 많아졌어요. 식약처에서 인증 받은 효능이 다르기 때문에 콜라겐 선택시에 고려하시면 되요.
최근에 나온 원료는 '저분자콜라겐펩타이드GT' 에요.
식약처에서
1) 피부 보습에 도움을 줄 수 있음
2) 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있음
으로 인증을 받았죠.
저분자콜라겐펩타이드는 머리카락 굵기의 1/125,000 정도로 아주 작은 초미세 입자에요. 체내 콜라겐의 최소 단위로 피부세포와 동일한 구조로 이루어져 있어서 체내 흡수율이 더욱 높은 콜라겐이에요. 콜라겐에서 콜라겐 분자의 크기를 강조하는 이유는 '흡수율' 때문이에요.
콜라겐은 아미노산의 3개의 배열들이 나선형으로 이루어져 있어요. 이 사슬이 아주 촘촘하게 꼬여져서 콜라겐을 이루어 우리 몸에서 기둥 역할을 해줘요. 이렇게 콜라겐은 아미노산 분자들이 아주 단단하게 꼬여있기 때문에 우리 몸에 있는 소화효소로 분해하기가 매우 어려워요. 분해되기 어렵다는 것은 우리 몸에 흡수 되기 어렵다는 것을 뜻하죠.
그렇기 때문에 애초에 작은 단위로 분해되어 있는 '저분자콜라겐펩타이드GT'가 좋다고 말씀드리는 거에요.
어린 콜라겐 같은 경우에도 '달톤' 으로 분자량을 표현해놨는데, '달톤'이 작을 수록 입자가 작다는 것을 말해요.
요즘 보통 나오는 콜라겐 중에는 500달톤 이하의 콜라겐을 '3세대 콜라겐'이라 말하더라고요.
주로 '어린콜라겐' 즉 생선비늘에서 추출한 콜라겐을 말하죠.
이제 왜 작은 분자량이 중요한지 이해하셨죠?
2. 동물성의약품 불검출 콜라겐인가? 노케스템(NOCHESTEM) 마크가 있는가?
아무리 좋은 원료의 콜라겐을 사용하였다 하더라도, 우리 몸에 해로운 물질이 들어가 있으면 안되겠죠?
대부분 양식으로 생산된 생선에서 콜라겐을 추출하기 때문에, 생산자 입장에서는 항생제, 항균제, 성장호르몬 등을 사용하는 경우가 많아요. 이러한 동물의약품이 사용된 생선을 섭취했을 경우에는 건강에 안 좋겠죠?
그렇기 때문에 동물성의약품 69종이 불검출된 콜라겐인지 확인하는 것이 중요해요.
같은 의미로 콜라겐이 들어간 식품을 만들때 콜라겐만 가지고 만드는 것이 아니죠. 부형제도 들어가고, 합성첨가물도 사용이 되고, 캡슐 같은경우에는 캡슐의 모양, 생산성을 위해서 스테아린산마그네슘, 이산화규소, HPMC 등이 사용되요. 또한 합성첨가물도 맛, 향을 인위적으로 내기 위해서 사용이 되요. 그렇기 때문에 노케스템(NOCHESTEM)마크를 확인하셔서, 생산과정에서 화학첨가물을 전혀 사용하지 않았다는 것을 확인하는 것이 중요해요.
3. 콜라겐의 제형(액상, 분말, 정제)은 흡수율과 관련이 있을까?
다양한 형태의 콜라겐이 있죠. 분말, 캡슐, 액상형태의 제품들이 있는데요. 다양한 연구를 보면 액상 형태 약이 흡수속도가 가장 빨라요.
약물들 같은 경우는 임상 실험을 통해서 약물이 체내에서 어떤 움직임을 나타내는지, 흡수, 분포, 대사, 배설을 함수로 해석하고자 연구한 학문이 있어요. Pharmacokinetics(약물동태학)인데요. 많은 논문들에서도 고체 형태의 약물을 비교 했을 때 액상의 Tmax가 짧다고 나와있어요. 즉 약물흡수가 최고에 도달하는 시점이 짧기 때문에 흡수율이 가장 빠르다고 알려져있죠.
어떤 한 연구에 의하면 액상 제형과 캡슐 제형의 약물 흡수율을 비교했어요. 그 결과는 액상 제형이 캡슐제보다 체내에서 7.2배나 더 빠르게 흡수되는 것으로 확인이 되었죠.
그렇기 때문에 액상형 콜라겐을 섭취하는 것이 좋아요.
4. 그 외 부원료에 어떤게 포함되어있는가?
결국 목적은 피부를 좋아지게 하는 것이니만큼, 콜라겐과 같이 먹으면 좋은 부원료가 들어가 있는 것이 좋겠죠?
좋은 부원료는 피부를 구성하는 4가지 대표성분인 콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산, 세라마이드 등이 있고, 콜라겐의 흡수를 도와주는 비오틴, 피부를 탱탱하게 해주는 비타민C, 멜라닌색소를 조절하여 피부를 밝게 해주는 글루타치온도 좋은 부원료라고 할 수 있어요. 이러한 부원료가 들어있는지 확인 하시는 것이 좋아요.
다음포스팅에는 정말 콜라겐이 피부에 좋은 것인지?
어떤 콜라겐이 좋은 콜라겐인지?
논문을 바탕으로 한 포스팅을 해보겠습니다 기대해주세요 :)
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